Edição 70 - Outubro-Novembro/14

Edição 70 – Outubro-Novembro/14

PROGRAMA DE 12 SEMANAS

Alterne volume e intensidade para otimizar o treinamento e CRESCER
DIETA DE BODYBUILDER

Conheça as técnicas adotadas pelos atletas – bulking e cutting
CONFUSÃO MUSCULAR

O método de treino que vai levar o seu corpo a outro nível
TREINO FEMININO – PEITORAL

Os melhores exercícios para auxiliar na sustentação dos seios
DEXTER JACKSON

Aos 44 anos de idade, culturista se […]

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TRABALHE O PEITORAL DE MODO COMPLETO E CONQUISTE EQULIBRIO MUSCULAR

TRABALHE O PEITORAL DE MODO COMPLETO E CONQUISTE EQULIBRIO MUSCULAR

Você já parou pra pensar no seu treino de peitoral? Refletiu sobre a melhor forma de trabalhar as fibras superiores, mediais e inferiores? Então, pare e analise como está sua rotina na academia.
A grande dica é sempre utilizar pelo menos um exercício para cada feixe para proporcionar sempre um desenvolvimento equilibrado. Para facilitar a sua […]

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ENTENDA AS DIFERENÇAS ENTRE O TREINO METABÓLICO E O TREINO TENSIONAL

ENTENDA AS DIFERENÇAS ENTRE O TREINO METABÓLICO E O TREINO TENSIONAL

Variar técnicas de treinamento e estilos de exercícios é a chave para o sucesso quando o assunto é desenvolvimento muscular. Pensando nisso, SuperTreino tira uma das maiores dúvidas de seus leitores. Entenda as diferenças entre treino metabólico e Tenncional e aprenda como programar sua periodização na academia.  Confira:

 
TREINAMENTO TENSIONAL
O treinamento Tensional se caracteriza pelo uso […]

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Musculação para a vida inteira

Musculação para a vida inteira

Tem muita gente por aí querendo encontrar a fórmula da juventude, mas não precisa ir muito longe: ela está na academia mais próxima. A musculação combate, ao mesmo tempo, a perda natural de massa muscular ao longo dos anos, assim como aumenta a aptidão aeróbia e aprimora as principais capacidades físicas relacionadas as nossas atividades […]

COMBATA O CALOR COM O PRATO CERTO

COMBATA O CALOR COM O PRATO CERTO

Descubra quais alimentos priorizam hidratação e ainda auxiliam na perda de peso

MUSCULAÇÃO PARA ADOLESCENTES

MUSCULAÇÃO PARA ADOLESCENTES

A garotada pode, e deve, se exercitar na academia. Porém, é preciso paciência para respeitar as diferentes fases de crescimento, ter acompanhamento médico e de um profissional de educação física

Edição 69 - Agosto-Setembro/14

Edição 69 – Agosto-Setembro/14

COSTAS
Trabalhe a musculatura dorsal e veja como seu peitoral vai parecer gigante
MUSCULAÇÃO
Os segredos para montar um plano de treino completo e eficiente
PERNAS
Treinamento em 3 fases para detonar em 12 semanas
ATLETAS PRO
As rotinas de Juliana Malacarne e Shawn Rhoden
ACESSÓRIOS
Saiba quando e como usar cinturões, joelheiras, tiras e cotoveleiras
LIMITE DE VELOCIDADE
O ritmo ideal na execução dos exercícios […]

ST SUPLEMENTOS E NUTRIÇÃO #1

ST SUPLEMENTOS E NUTRIÇÃO #1

> TOP 5
Conheça os alimentos que irão turbinar seu corpo e veja para se alimentar antes e depois do treino
> ENERGIA
Recarregue a bateria com os ingredientes certos para render ainda mais
> BCAA
Descubra o poder dos aminoácidos
> AUMENTE O VOLUME
Supere os períodos de estagnação no desenvolvimento muscular com nosso programa de treinamento
> DIETA + EXERCÍCIOS
Esqueça os milagres! Veja […]

PÔSTER SUPERTREINO - ESPECIAL FUTEBOL

PÔSTER SUPERTREINO – ESPECIAL FUTEBOL

 
Descubra como CRISTIANO RONALDO alia volume e definição muscular e confira o treino que adaptamos para que você também chegue lá!
Treinamento para todos os níveis de condicionamento: iniciante, intermediário e avançado.
Tamanho: 59,4 cm X 84,1 cm (aberto)

R$ 5,00
Frete grátis*
*Promoção por tempo limitado

Corredores S/A 131

Corredores S/A 131

Edição 66 – Fevereiro-Março/14

Edição 66 – Fevereiro-Março/14

= MUSCULAÇÃO TOTAL!
> Variar volume e intensidade dos treinos é a chave para descobrir o método ideal
> Conheça a rotina de exercícios e dieta do tricampeão do Mr. Olympia Phil Heath
> Mudar a posição dos joelhos faz toda a diferença no trabalho para panturrilhas
= 10 DIAS PARA INICIANTES
Que os veteranos em atividade física devem ficar […]