Edição 69 - Agosto-Setembro/14

Edição 69 – Agosto-Setembro/14

COSTAS
Trabalhe a musculatura dorsal e veja como seu peitoral vai parecer gigante
MUSCULAÇÃO
Os segredos para montar um plano de treino completo e eficiente
PERNAS
Treinamento em 3 fases para detonar em 12 semanas
ATLETAS PRO
As rotinas de Juliana Malacarne e Shawn Rhoden
ACESSÓRIOS
Saiba quando e como usar cinturões, joelheiras, tiras e cotoveleiras
LIMITE DE VELOCIDADE
O ritmo ideal na execução dos exercícios [...]

Full Story »
ST SUPLEMENTOS E NUTRIÇÃO #1

ST SUPLEMENTOS E NUTRIÇÃO #1

> TOP 5
Conheça os alimentos que irão turbinar seu corpo e veja para se alimentar antes e depois do treino
> ENERGIA
Recarregue a bateria com os ingredientes certos para render ainda mais
> BCAA
Descubra o poder dos aminoácidos
> AUMENTE O VOLUME
Supere os períodos de estagnação no desenvolvimento muscular com nosso programa de treinamento
> DIETA + EXERCÍCIOS
Esqueça os milagres! Veja [...]

Full Story »
PÔSTER SUPERTREINO - ESPECIAL FUTEBOL

PÔSTER SUPERTREINO – ESPECIAL FUTEBOL

 
Descubra como CRISTIANO RONALDO alia volume e definição muscular e confira o treino que adaptamos para que você também chegue lá!
Treinamento para todos os níveis de condicionamento: iniciante, intermediário e avançado.
Tamanho: 59,4 cm X 84,1 cm (aberto)

R$ 5,00
Frete grátis*
*Promoção por tempo limitado

Full Story »
Corredores S/A 131

Corredores S/A 131

Edição 66 – Fevereiro-Março/14

Edição 66 – Fevereiro-Março/14

= MUSCULAÇÃO TOTAL!
> Variar volume e intensidade dos treinos é a chave para descobrir o método ideal
> Conheça a rotina de exercícios e dieta do tricampeão do Mr. Olympia Phil Heath
> Mudar a posição dos joelhos faz toda a diferença no trabalho para panturrilhas
= 10 DIAS PARA INICIANTES
Que os veteranos em atividade física devem ficar [...]

Nº 130 – Janeiro-Fevereiro/2014 – Ano 11

Nº 130 – Janeiro-Fevereiro/2014 – Ano 11

> SÃO SILVESTRE 2013
Acompanhe a cobertura completa da 89ª edição da mais tradicional corrida de rua do Brasil

> EXTREMIDADES DE UMA PROVA
Descubra como largar bem e cruzar a linha de chegada melhor ainda
> NUTRIÇÃO
Corredor também pode tomar suplemento. Saiba como funciona!

> ENTRANDO NUMA FRIA
Aprenda como aplicar gelo após uma lesão
> DIÁRIO DE TREINO + LIMITE [...]