Corredores S/A 131

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Edição 66 – Fevereiro-Março/14

Edição 66 – Fevereiro-Março/14

= MUSCULAÇÃO TOTAL!
> Variar volume e intensidade dos treinos é a chave para descobrir o método ideal
> Conheça a rotina de exercícios e dieta do tricampeão do Mr. Olympia Phil Heath
> Mudar a posição dos joelhos faz toda a diferença no trabalho para panturrilhas
= 10 DIAS PARA INICIANTES
Que os veteranos em atividade física devem ficar [...]

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Nº 130 – Janeiro-Fevereiro/2014 – Ano 11

Nº 130 – Janeiro-Fevereiro/2014 – Ano 11

> SÃO SILVESTRE 2013
Acompanhe a cobertura completa da 89ª edição da mais tradicional corrida de rua do Brasil

> EXTREMIDADES DE UMA PROVA
Descubra como largar bem e cruzar a linha de chegada melhor ainda
> NUTRIÇÃO
Corredor também pode tomar suplemento. Saiba como funciona!

> ENTRANDO NUMA FRIA
Aprenda como aplicar gelo após uma lesão
> DIÁRIO DE TREINO + LIMITE [...]

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