SuperTreino

Edição 69 - Agosto-Setembro/14

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COSTAS
Trabalhe a musculatura dorsal e veja como seu peitoral vai parecer gigante
MUSCULAÇÃO
Os segredos para montar um plano de treino completo e eficiente
PERNAS
Treinamento em 3 fases para detonar em 12 semanas
ATLETAS PRO
As rotinas de Juliana Malacarne e Shawn Rhoden
ACESSÓRIOS
Saiba quando e como usar cinturões, joelheiras, tiras e cotoveleiras
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O ritmo ideal na execução dos exercícios [...]

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Malabarismo nutricional? Prefira o equilíbrio!

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Listamos 4 problemas comuns para perder peso sem abrir mão de ganhos no desenvolvimento muscular e apontamos as melhores soluções para cada caso

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SUPLEMENTOS TOP 10

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Tudo o que você precisa saber sobre os mais importantes produtos complementares à alimentação para usar com segurança e obter os resultados desejados está aqui. Confira a lista de SuperTreino e acabe com suas dúvidas sobre as bases da suplementação esportiva

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