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EDIÇÃO 77 – Dez/15-Jan/2016 – COMPRE AQUI

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EDIÇÃO 76 – Out/Nov 2015 – COMPRE AQUI

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Revista SuperTreino DIGITAL

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EDIÇÃO 75 – Agosto/Setembro 2015

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CONFIRA OS DESTAQUES DA EDIÇÃO 75 DA REVISTA SUPERTREINO!> 4 SEMANAS PARA QUEBRAR A ROTINA
Você tem 30 dias para trabalhar pesado na hipertrofia e ter resultados incríveis com nosso programa de treino exclusivo
> O SOM QUE TE MOVE

Sabia que a música tem a capacidade de influir positivamente na atividade física? Seja ela um rock, techno, hip hop, etc., ela motiva o cérebro a fazer com que o corpo supere seus limites

> PEITORAL EM 2 TEMPOS
Com os estímulos certos e divisão de dois treinos na semana, os músculos do seu peito vão explodir. Nós garantimos!

> O RAIO X DA L-CARNITINA
Conheça mais sobre este aminoácido que é polêmico quanto à comprovação de sua eficiência na queima de gordura e atua na geração de energia do organismo

> SE LIGA NA SEGURANÇA
Dicas simples para evitar lesões na academia

> MUSCULAÇÃO + CORRIDA
Definição muscular é uma das metas de quem pega pesado na academia. Descubra como a atividade aeróbia pode ajudar a queimar gordura sem comprometer a massa magra

> COLUNA TREINAMENTO ESPECÍFICO
“Refletindo sobre exercícios”, por Fabiano Pinheiro Peres

> COLUNA NUTRIÇÃO ESPORTIVA
“A alquimia do comportamento e alimentação”, por Mirtes Stancanelli

> SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais Mauricio de Arruda Campos e Érika Zago respondem dúvidas sobre treinamento e nutrição

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EDIÇÃO 74 – Junho/Julho 2015

CONFIRA OS DESTAQUES DA EDIÇÃO 74 DA REVISTA SUPERTREINO:

= É GUERRA!!!!
Que tal treinar como a tropa de elite dos fuzileiros navais dos EUA? Confira o programa de treino que desenvolve FORÇA e RESISTÊNCIA para uma preparação de alto nível

= MAROMBEIRA, SIM
Objetivo: CORPO ESCULTURAL
Método: PEGUE PESADO, GAROTA! De verdade!

= BRAÇÃO
Chegou a hora de detonar BÍCEPS, TRÍCEPS e ANTEBRAÇOS com nosso programa de 6 semanas

= ‘NO PAIN, NO GAIN’. SERÁ?
A frase ainda inspira uma legião de pessoas mundo afora, mas precisa ser bem entendida e aplicada na academia. Caso contrário, pode comprometer a saúde e o desenvolvimento

= PROTEÍNA
Carne vermelha, peixe ou frango? Entenda como as principais fontes proteicas devem compor a refeição de quem treina para aumentar a massa muscular

= HEAVY DUTY
INTENSIDADE! Este é o princípio básico do treino criado pelo culturista e instrutor Mike Mentzer e consagrado pelo campeão Dorian Yates. Confira!

= MENTE SÃ
Atividade física é uma importante arma no combate à depressão. Entenda porque manter o corpo ativo pode ser um remédio poderoso contra essa doença

= COLUNA TREINAMENTO ESPECÍFICO
“Desenvolvendo as capacidades biomotoras”, por Fabiano Pinheiro Peres

= COLUNA NUTRIÇÃO ESPORTIVA
“A nutrição pode contribuir para o bom humor”, por Mirtes Stancanelli

= SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais Mauricio de Arruda Campos e Érika Zago respondem dúvidas sobre treinamento e nutrição

NAS BANCAS OU POR MEIO DESTE LINK:




(Frete grátis)

 

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Arnold Classic Brasil 2015

Conhecido como Big Ramy, o egípcio Mamdouh Elssbiay conquistou o primeiro lugar no bodybuilding profissional do Arnold Classic Brasil 2015, encerrado dia 31 de maio, no Rio de Janeiro. O atleta recebeu o troféu das mãos de Arnold Schwarzenegger.

O segundo lugar foi do sargento do exército norte-americano Cedric McMillan, enquanto a terceira colocação ficou com Juan Morel, dos Estados Unidos, campeão overall dos IFBB North American Bodybuilding Championships de 2011.

Schwarzenegger também premiou a categoria Fitness Pro. A norte-americana Bethany Cisterino repetiu o feito do ano anterior e conquistou o bicampeonato no Arnold Fitness Pro Brasil. A medalha de prata ficou com a brasileira naturalizada alemã Regiane da Silva. Tanji Johnson, dos Estados Unidos, terminou em terceiro, na sua primeira participação no Arnold Classic Brasil.

De acordo com a organização, a terceira edição do Arnold Classic Brasil superou todas as expectativas dos organizadores. Cerca de 82 mil visitantes passaram pelo Riocentro durante os três dias de evento (aumento de 15% em termos de público), assistindo às 33 competições realizadas no local e consumindo os produtos comercializados nos estandes de exposição. Foram gerados R$ 105 milhões em negócios. Na Arnold Conference, feira técnica destinada a palestras, foram mais de 3 mil inscritos.

Com tudo isso, o Arnold Classic Brasil 2016 já tem data para voltar: 1º a 3 de abril. E mais uma vez contará com a presença de Arnold Schwarzenegger. O ator e ex-Governador da Califórnia aproveitou a clássica frase do filme “Exterminadir do Futuro” para garantir seu retorno no próximo ano: “I’ll be back”


CAMPEÕES

Bodyduilding Pro Arnold Classic Brasil 2015
1º – Mamdouh Elssbiay (Big Ramy)
2º – Cedric McMillan
3º – Juan Morel
4º – Victor Martinez
5º – Brandon Curry

Arnold Fitness Pro Brasil 2015
1º – Bethany Cisterino
2º – Regiane da Silva
3º – Tanji Johnson
4º – Marta Aguiar
5º – Michelle Blank
6º – Ryall Graber
7º – Ashley Sebera

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EDIÇÃO 73 – Abril/Maio 2015

= COSTAS LARGAS
Trabalhe o grande dorsal e ganhe um “V” monstruoso

= TREINO SAMURAI
Os 4 minutos que podem mudar o seu corpo

= SIMETRIA MUSCULAR
Pernas finas e tronco forte? Caia fora dessa

= TEM QUE TER PEGADA!
Fortaleça antebraços, punhos e mãos para levantar cargas cada vez maiores

= ARNOLD CLASSIC 2015
A brasileira Juliana Malacarne vence mais uma

= REFEIÇÃO PRÉ-TREINO
Dicas práticas do que comer antes do treino para malhar com o maior gás

= OUTRA PROFISSIONAL IFBB
Janaína Ferreira da Silva conta um pouco da sua rotina para ser campeã

= BATMAN X SUPER-HOMEM
A preparação dos atores para encarar os heróis no cinema

= COLUNA TREINAMENTO ESPECÍFICO
“Dicas para o sucesso! – parte 2”, por Fabiano Pinheiro Peres

= SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais Mauricio de Arruda Campos e Érika Zago respondem dúvidas sobre treinamento e nutrição


COMPRE AGORA: R$ 9,90
(Frete grátis. Prazo de entrega: 20 dias úteis)




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EDIÇÃO 72 – Fevereiro/Março 2015

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= (RE)COMECE A TREINAR DE VERDADE
Um treinamento completo de 12 semanas para iniciantes ou para quem está voltando à rotina de musculação

= PARCEIRO DE TREINO
Trabalhe em dupla para melhor desempenho, maior segurança e motivação extra na academia

= A VERSATILIDADE DO CROSSOVER
Confira 5 movimentos para peitoral, costas e ombros

= HOMEM X MULHER
As mulheres não perdem a feminilidade treinando pesado

= NUTRIÇÃO
> Margarina, manteiga, maionese, queijo, geleia. Quais os melhores acompanhamentos para o pão?
> Você precisa de um café da manhã anabólico para o seu organismo render mais! Ainda mais se treina de manhã

= HIPERTROFIA E VELOCIDADE
Como tirar proveito da velocidade na execução dos exercícios

= LIONEL BEYEKE
Conheça o atleta profissional francês e seu corpo de super-herói

= COLUNA TREINAMENTO ESPECÍFICA
“Dicas para o sucesso!”, por Fabiano Pinheiro Peres

= COLUNA NUTRIÇÃO ESPORTIVA
“Alimentação e o cérebro. Pense bem!”, por Mirtes Stancanelli


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