By multiesportes on abril 19, 2010
TREINAMENTO DE CHOQUE
Cansou da velha série de 8 repetições e já não sabe o que inventar para desenvolver os músculos? É hora de impactar a musculatura de uma forma como você nunca fez antes!
TREINO BÁSICO
Mergulhe de cabeça neste programa de 6 semanas que mudará o seu corpo
COMBINAÇÃO EXPLOSIVA
Aprenda como combinar suplementos e fazer um coquetel [...]
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By multiesportes on abril 18, 2010
EXPLOSÃO MUSCULAR
Um programa de 6 semanas que é nitroglicerina pura e vai transformar seu corpo
ABDOME
Treino completo para trincar e ter orgulho de tirar a camisa
PUXANDO FERRO
Use correntes para aumentar a carga dos exercícios
QUER SECAR?
Invista nos aeróbios
CREATINA
Agora, sim! Também liberada como suplemento
…
ÍNDICE GLICÊMICO
Entenda como ele afeta sua alimentação
SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais [...]
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By multiesportes on abril 17, 2010
PLANILHA THE FLASH
Aprenda como treinar mais rápido, melhor e em menos tempo
BRAÇOS BIÔNICOS
Transforme seus bíceps e tríceps em 1 mês de treino intenso
TURBINE SEUS HORMÔNIOS
Saiba como potencializar a produção de anabolizantes naturais
PERNAS QUENTES
Cargas Ondulatórias, Tensionais e Metabólicas para membros inferiores
CREATINA
Finalmente liberada no Brasil, mas com restrições!
MUSCULAÇÃO: A REVOLUÇÃO ANTIENVELHECIMENTO
Você poderá viver mais e melhor!
SUPERTREINO RESPONDE
Os [...]
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By multiesportes on abril 17, 2010
HIPERTROFIA OU DEFINIÇÃO?
Escolha um dos nossos programas de treino e surpreenda-se com os resultados
SUPLEMENTAÇÃO PÓS-TREINO
Conheça um coquetel para crescer enquanto descansa
PUXA-EMPURRA
Saiba o que são músculos agônicos e antagônicos e aumente seus ganhos
PERNAS DE DAR INVEJA
Veja – e copie – o treino para membros inferiores das atletas Loana Muttoni e Diana Monteiro
SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais Mauricio de [...]
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By multiesportes on abril 17, 2010
PEITO + COSTAS
Desenvolva a musculatura do tronco com nosso programa básico
PESOS LIVRES
7 exercícios com halteres para transformar seus músculos em rocha
TREINO 3 EM 1
Varie a velocidade nos exercícios e ganhe força, volume e resistência
NUTRIÇÃO
Alimentação correta ajuda a queimar gorduras
SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais Mauricio de Arruda Campos e Érika Zago respondem dúvidas sobre treinamento e nutrição
BIKE WORLD, [...]
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By multiesportes on abril 17, 2010
CONSTRUA UM NOVO CORPO
Conheça o programa de 3 meses de treino para desenvolver músculos poderosos
8 DICAS PARA UMA DIETA
Simples e eficiente
TRAPÉZIOS
Aprenda a treinar esta parte dos ombros
EVITE LESÕES NA ACADEMIA
Práticas simples garantem segurança para o seu corpo
NUTRIÇÃO
Mitos e verdades sobre o uso da Cafeína
SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais Mauricio de Arruda Campos e Érika Zago respondem dúvidas [...]
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By multiesportes on abril 17, 2010
SUPINO MEGAPOWER
Levante mais peso e turbine os peitorais
SUPLEMENTOS
Saiba quais são os nutrientes ideais para atingir seu objetivo
VARIE A TÉCNICA DE TREINAMENTO
E cresça ainda mais
ALONGAMENTOS
Confira os exercícios que aliviam as dores nas costas
SUPER DICAS PARA MAXIMIZAR SEUS MÚSCULOS
Os detalhes que fazem a diferença na musculação
SUPERTREINO RESPONDE
Os profissionais Mauricio de Arruda Campos e Érika Zago respondem dúvidas [...]
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By multiesportes on abril 17, 2010
GANHE 10KG DE MÚSCULOS EM 3 MESES
Conheça o programa de treino e nutrição que fará você alcançar o corpo dos seus sonhos
EXERCÍCIOS AERÓBIOS
Escolha sua atividade aeróbia, pois é preciso suar para queimar mais gorduras
ABDOMINAIS
O supertreino da recordista mundial Milena Ribeiro
19 DICAS PARA SEU CORPO CONSUMIR MAIS CALORIAS
E mais 7 conselhos para não derrapar durante a [...]
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By multiesportes on abril 16, 2010
AUMENTE SUA FORÇA EM ATÉ 25%
Siga nosso programa de 12 semanas e comprove os resultados
ABDOME DOS SEUS SONHOS
Confira um supertreino e 10 conselhos esseciais
7 NOVOS EXERCÍCIOS
Para estimular os músculos ainda mais
NUTRIÇÃO – GORDURAS
Elas ajudam a aumentar o nível de energia e dos hormônios
ARNOLD CLASSIC 2009
Conheça o campeão Kai Greene
TREINAMENTO ESPECÍFICO, por Fabiano Peres
Analisando métodos de [...]
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By multiesportes on abril 16, 2010
PESOS LIVRES
Trabalhe o corpo todo com apenas um par de halteres
SUPERTREINO
A rotina de treino do campeão mundial Eduardo Corrêa
NUTRIÇÃO
Controle os carboidratos e queime gordura (e não músculos!)
SUPLEMENTOS
Conheça 3 substâncias que ajudam a secar
INTERNACIONAL
Chris Cormier no Brasil
TREINAMENTO ESPECÍFICO, por Fabiano Peres
Composição corporal e musculação
BIKE WORLD, por Joaquim Germano
5 Hours Bike in Day
ÁGUA, por Ernesto Gregório
Planejamento pode [...]
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