By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 47 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Algumas evidências sugerem que o atleta com overreaching ou overtraining pode sofrer distúrbios psicológicos ao mesmo tempo em que apresenta decréscimo na sua performance. Relatos de atletas incluem reclamações de fadiga intensa diária, letargia, falta de interesse nas tarefas [...]
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By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 46 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Voltamos ao tema dos ‘marcadores bioquímicos’. Utilizar os marcadores bioquímicos para identificar estado de overtraining em estágios iniciais de treinamento em atletas parece ser uma estratégia eficaz. Porém, sabemos que distinguir as respostas ao treinamento associadas com overtraining daquelas [...]
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By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 45 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Um dos mecanismos para se detectar precocemente um atleta em estado de overtraining é monitorar regularmente sua progressão por meio de testes apropriados, uma vez que ainda não é possível confiar apenas na prescrição do treinamento para ótima performance. [...]
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By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 44 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Para alcançarmos nosso máximo desempenho nas competições que participamos, é certo que temos que organizar nossa principal ferramenta: o treinamento. As melhores performances individuais podem ser atingidas pelo preciso equilíbrio entre o estresse produzido pelo treinamento e o adequado [...]
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By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 41 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Para encerrar o tema das estratégias práticas de nutrição, destacamos a seguir aquelas utilizadas para reabastecimento e re-hidratação durante o treinamento e a competição:
O atleta deve começar todas as sessões de exercícios bem hidratado, com ênfase especial nas estratégias [...]
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By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 40 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Muitos fatores contribuem para as práticas de nutrição desordenada. Entre eles, a crença em mitos, concepções equivocadas em lugar da busca de orientação especializada e a falta de conhecimento das práticas nutricionais. Muitos atletas levam uma vida cheia de [...]
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By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 51 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Continuamos, nesta edição, com o tema do ácido lático. Um importante argumento neste debate em que coloca o ácido lático em posições opostas (culpado ou inocente?) é que, por um lado, é possível observar fadiga muscular enquanto a concentração [...]
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By multiesportes on abril 19, 2010
Matéria originalmente publicada na edição 50 da Revista SuperAção
Por Ricardo D’Angelo, treinador de atletismo do Clube BM&F.
Quantas vezes já ouvimos falar sobre o ácido lático em diferentes situações de dor e fadiga no exercício? Todos falam dele, ou sobre seus efeitos: atletas, amadores, estudiosos, em todo momento na vida esportiva. Ano passado, a revista New [...]
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By multiesportes on janeiro 30, 2010
Imagine se na noite anterior a uma competição você começa a se preocupar sobre como será sua performance no dia seguinte. Você pode descobrir que sua preocupação se inicia quando pensa em possíveis interferências que jamais havia se preocupado antes. Suas expectativas, assim, tornam-se desanimadoras…
Este é um exemplo de Ansiedade Pré-Competitiva (APC), considerada apenas [...]
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